ベック｜キャリア理論・主要概念
ベック
自動思考や認知の偏りが感情・行動に影響すると考え、現実検討を通じて認知を修正する認知療法を確立した。
試験で覚える理論・概念
1. 認知療法
自動思考・スキーマを検証して感情と行動を変える
ベック｜キャリア理論・主要概念
1. 認知療法
出来事への自動的な解釈を検証し、より現実的な見方と行動を試す
とっさに浮かぶ考えを検証し、現実的に組み直す
01 出来事
きっかけとなる状況が起きる
02 自動思考
意識せずとっさに浮かぶ考え。感情の直接の引き金になる
03 感情・行動
自動思考の結果として生じる気分と振る舞い
04 根拠を検証する
その考えを支持する事実・しない事実を検討する
05 認知を再構成する
より現実に合った考え方へ置き換える
自動思考、認知の歪み、深いスキーマを区別して扱う。
認知の修正は、行動実験と組み合わせて現実に確かめる。